Benessere
Importanza di una parete addominale ben allenata
Qualche decennio fa il mondo del fitness non esisteva così com’è concepito oggi, e nelle poche palestre che c’erano non si parlava mai di allenare gli addominali, ma
ginnastica posturale
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Sollevamento delle gambe e mal di schiena
Il sollevamento di gambe è un esercizio utile per lo sviluppo degli addominali, ma è necessario prestare attenzione durante l’esecuzione per evitare possibili dolori alla schiena. Il sollevamento
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Allenamento per la postura
In un programma di allenamento bisognerebbe prestare attenzione al miglioramento della muscolatura posturale, in particolare in quest’ epoca caratterizzata da atteggiamenti sedentari, dall’ ipocinesia ed in cui ognuno
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Migliorare la postura con lo yoga
Lo yoga è una disciplina antica orientale, basata su un armonico sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano e vanta la presenza
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Ginnastica posturale
La ginnastica posturale apporta dei miglioramenti neuromuscolari, compensando quegli adattamenti funzionali errati acquisiti nel corso dello sviluppo o negli anni con abitudini posturali errate. I suoi principi sono:
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Il potenziamento muscolare nella ginnastica posturale
La ginnastica posturale richiede anche un intervento mirato a migliorare la tonicità dei muscoli proprio per poter mantenere nel tempo l’azione correttiva ottenuta con l’assunzione di una postura
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