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Tag: esercizi

Crunchy Frog

La posizione iniziale è seduti con i piedi che sono sollevati da terra, e le ginocchia piegati a formare un angolo di 90°. Bisogna...

Chop ups

Questo esercizio ci consente di far lavorare il retto addominale, ovviamente a corpo libero. La posizione di partenza prevede la testa, le spalle e...

Cat-Cow

Questo esercizio deriva dallo yoga classico e consiste nel muovere la colonna vertebrale da una posizione di flessione (quindi arrotondata), ad una di estensione...

Boat pose

La posizione di partenza è seduti, con i piedi e le ginocchia leggermente piegate, a formare un angolo di 90°. Bisogna tenere questa posizione,...

Bird-Dog

La posizione di partenza di questo esercizio è in quadrupedia, con entrambe le ginocchia e i palmi delle mani appoggiate al pavimento, e la...

Esercizi per il mal di schiena

Una cura radicale del mal di schiena non esiste, la migliore terapia è la prevenzione e proprio per questo la ginnastica riveste un ruolo...