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Tag: esercizi

Side crunch

Esercizio per scolpire i fianchi, che prevede una posizione di partenza con un braccio teso, appoggiato al pavimento, la stessa gamba appoggiata a terra...

Rocking raise

La posizione di partenza di questo esercizio è in quadrupedia, con le braccia leggermente piegate e i palmi appoggiati al pavimento, mentre le gambe...

Plank inverso

Un esercizio che chiama in causa il retto addominale, ma anche diversi muscoli stabilizzatori del corpo. La posizione è quella del plank, ma al...

Crunch in verso con palla

Una variante del crunch reverse, dove vi è l’utilizzo anche della palla. La posizione di partenza è la stessa del classico crunch, con il...

Plank su una mano

Anche questo esercizio è una variante del Plank, con la stessa postura di partenza che prevede braccia tese e palmi appoggiati al pavimento in...

Legs reach

La posizione di partenza di questo esercizio vede il busto completamente appoggiato al pavimento, così come le spalle, mentre le mani sono alle tempie....