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Tag: allenamento

Alimentazione e allenamento

Il momento e la composizione del pasto post-esercizio dipende dalla durata, dall'intensità dell'esercizio fisico e dalla necessità di recuperare velocemente in vista di una...

Allenamento aerobico

Le varie forme di attività fisica coinvolgono, in funzione della durata e dell'intensità dell'esercizio, diversi sistemi esoergonici. Nelle attività che si prolungano nel tempo (parliamo...

Creatina e body building

Per i praticanti di sollevamento peso e di body building è fondamentale mantenere un buon livello di creatina, questo perché sia il culturismo che...

Alimentarsi durante l’allenamento

Recenti studi hanno dimostrato l'effetto positivo che l'apporto di carboidrati può fornire se assunto durante la prestazione fisica (Sugiura K. et al.), in modo...

Pasto pre-allenamento

Le differenze sostanziali nella dieta di chi pratica sport sono rappresentate sia dalla necessità di un maggior apporto di fluidi per coprire la quota...

Succo di anguria per il recupero muscolare

L'anguria, conosciuta anche con il nome di cocomero, è un frutto molto apprezzato. La sua maturazione avviene nei mesi tra giugno e settembre, non...