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Tag: allenamento

Il potenziamento muscolare nella ginnastica posturale

La ginnastica posturale richiede anche un intervento mirato a migliorare la tonicità dei muscoli proprio per poter mantenere nel tempo l'azione correttiva ottenuta con...

Programma di allenamento in sala pesi

Giorno 1Grande e Piccolo Pettorale: il primo permette la flessione, adduzione ed intrarotazione dell'omero all'articolazione scapolo-omerale mentre il secondo porta in basso ed in...

Allenarsi con la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno

Oltre agli adattamenti metabolici si verificano diversi adattamenti cardiovascolari e respiratori, come ad esempio dimensioni del cuore, gittata pulsatoria, capacità di estrazione e consumo...

Massaggio sportivo

Il massaggio sportivo, in generale, viene usato sui punti deboli dell'atleta, infatti nello sport la completa guarigione non si verifica con la sola scomparsa...

Integratori di creatina

Gli integratori di creatina sono consigliati solo ad un target di sportivi che presentano carenze, nonostante ciò, molto spesso, vari atleti si sottopongono a...

Gli effetti anabolizzanti della creatina

Negli ultimi vent'anni la creatina ha suscitato un enorme successo come integratore per migliorare la prestazione sportiva e fornire energia durante periodi di allenamento...