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Tag: allenamento

Circuito di potenza

Il circuito di potenza deriva dal circuit training, si differenzia però in quanto modellato per lo sviluppo di forza e massa muscolare. L'elevata sollecitazione...

Ottenere il massimo dai bicipiti

La strada per ottenere delle braccia imponenti non può che prevedere un incremento di intensità nel workout di allenamento. Innanzitutto occorre allenarle, anche se...

Crescere con gli esercizi fondamentali

Per ottenere i massimi risultati naturali senza l'utilizzo di assurdi supplementi farmaceutici occorre allenarsi cercando di sollecitare le fibre con alte intensità di lavoro;...

Principio della specificità

Il principio della specificità indica che gli adattamenti fisiologici prodotti dall'allenamento sono altamente specifici in relazione all'attività allenante svolta, l'allenamento deve quindi fornire uno...

Gli esercizi più efficaci per i pettorali

Come qualsiasi muscolo da allenare, anche il Gran Pettorale non si estranea dalle regole. Un muscolo per potersi allenare nel modo migliore necessità di...

L’intensità nel body building

Nell'allenamento body building l'intensità risulta essere un parametro di notevole rilevanza per la pianificazione dell'allenamento, va analizzata come un vero e proprio strumento che...