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Tag: allenamento

Supercompensazione

Nell'allenamento con i pesi, ma in linea generale per tutte le attività sportive, sussiste un importantissimo principio di recupero ed adattamento che se letto...

Allenamento del tronco in sala pesi

Qualsiasi programma di allenamento che miri all’aumento della forza o allo sviluppo di mass muscolare deve, in primo luogo, tener conto del tronco. Infatti,...

Principi base del bodybuilding

• In primo luogo ogni esercizio deve essere eseguito con una tecnica d'esecuzione perfetta, con un movimento lento e controllato. Per massimizzare l'esercizio è bene...

6 caratteristiche poco note sui muscoli

L'essere umano non potrebbe vivere senza i muscoli. Dai i movimenti che facciamo involontariamente (come ad esempio quelli durante l'atto respiratorio) a quelli che...

Allenamento per la massa muscolare

L'incremento della massa muscolare nella quasi totalità dei casi è strettamente legata a soli fini estetici, a tal proposito occorre procedere con attenzione per...

10 ripetizioni per 10 set

Il metodo delle 10 ripetizioni per 10 set è usato da anni dai professionisti del bodybuilding, che inseriscono la metodologia 10*10 ciclicamente nei loro...