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Tag: allenamento

Principi base del bodybuilding

• In primo luogo ogni esercizio deve essere eseguito con una tecnica d'esecuzione perfetta, con un movimento lento e controllato. Per massimizzare l'esercizio è bene...

Principio della specificità

Il principio della specificità indica che gli adattamenti fisiologici prodotti dall'allenamento sono altamente specifici in relazione all'attività allenante svolta, l'allenamento deve quindi fornire uno...

10 ripetizioni per 10 set

Il metodo delle 10 ripetizioni per 10 set è usato da anni dai professionisti del bodybuilding, che inseriscono la metodologia 10*10 ciclicamente nei loro...

Gli esercizi più efficaci per i pettorali

Come qualsiasi muscolo da allenare, anche il Gran Pettorale non si estranea dalle regole. Un muscolo per potersi allenare nel modo migliore necessità di...

L’intensità nel body building

Nell'allenamento body building l'intensità risulta essere un parametro di notevole rilevanza per la pianificazione dell'allenamento, va analizzata come un vero e proprio strumento che...

Ottenere il massimo dai bicipiti

La strada per ottenere delle braccia imponenti non può che prevedere un incremento di intensità nel workout di allenamento. Innanzitutto occorre allenarle, anche se...