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Tag: Addominali

Leg lift

E’ un esercizio che stimola principalmente la sensazione di lavoro sulla parte bassa del retto addominale. Il busto e le braccia sono completamente appoggiate...

Ballet twist

Il nome di questo esercizio è tutto un programma e ci fa capire immediatamente da quale tipo di disciplina prende ispirazione. La prima cosa...

Elbow plank

Questo esercizio per allenare gli addominali, si basa essenzialmente sulla tenuta della posizione, così da poter fare un lavoro isometrico. La posizione di partenza,...

Donkey kickbaks

Questo esercizio, che tradotto significa calcio d’asino, allena essenzialmente i glutei e gli addominali, ed è amatissimo dal pubblico femminile. La posizione di partenza...

In and out

Questo esercizio allena il retto addominale, con maggiore sollecitazione nella parte bassa. Bisogna appoggiare la parte bassa della schiena sul pavimento, alzare le gambe,...

Sollevamento del bacino

• Siete alla ricerca di un modo veloce ed efficace che vi aiuti a bruciare il fastidioso ed antiestetico grasso localizzato sulla pancia?• Siete...