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Tag: Addominali

Russian twist

Questo esercizio allena gli addominali obliqui, grazie a dei twist, effettuati con l’ausilio di una piccola fit ball. La posizione iniziale prevede come unico...

The plank

Plank significa letteralmente Asse come nome di un esercizio per gli addominali a dire la verità suona abbastanza male, ma è un esercizio molto...

Oblique crunch

Si tratta dei classici addominali obliqui, distesi su di un fianco. Le gambe sono in posizione fetale, raccolte verso l’alto a formare un angolo...

Cross leg plank

Questo esercizio mette a dura prova gli addominali, allenandoli in maniera intesa, anche perché sono sollecitati per stabilizzare il busto, dovendo assumere una posizione...

Ab machine

Gli addominali alla macchina specifica sono un esercizio svolto in catena chiusa, per i principianti o per i professionisti che vogliono allenarsi con carichi...

Crunch

Si tratta del più classico esercizio per allenare gli addominali. Distesi con la schiena e le spalle al pavimento, si piegano le braccia, portando...