Esercizi schiena
Le trazioni a farfalla
Le trazioni alla sbarra rappresentano un esercizio fondamentale per lo sviluppo della muscolatura della schiena e delle braccia. Se ci chiediamo però quali tipo di trazioni alla sbarra
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Allenamento, stile di vita, alimentazione L’obiettivo di coloro che si allenano, e in particolar modo dei body builder è quello di poter aumentare la massa muscolare, senza però
Fitness
Il functional training
Il Functional training è una di quelle attività fisiche che può adattarsi a qualsiasi tipologia di sportivo, di qualsiasi sesso, di qualsiasi età, agonista oppure amatore. La finalità
Body building
Fattori che promuovono lo sviluppo di massa muscolare – Infografica
Addominali
Side crunch
Esercizio per scolpire i fianchi, che prevede una posizione di partenza con un braccio teso, appoggiato al pavimento, la stessa gamba appoggiata a terra con il ginocchio, e
Addominali
Rocking raise
La posizione di partenza di questo esercizio è in quadrupedia, con le braccia leggermente piegate e i palmi appoggiati al pavimento, mentre le gambe sono appoggiate sulle ginocchia.