La posizione di partenza di questo esercizio è in quadrupedia, con le braccia leggermente piegate e i palmi appoggiati al pavimento, mentre le gambe sono appoggiate sulle ginocchia. Da qui, una gamba si solleva verso il petto, rimanendo a 90°, per poi allungarsi indietro, distendendosi verso l’alto, con il piede allungato. Una volta rientrati nella posizione di partenza, si alterna con l’altra gamba.
