E’ la variante più semplice del Plank, che consente anche a chi è alle prime armi di poter effettuare questo esercizio, utilissimo per allenare gli addominali. La posizione prevede di appoggiare gli avambracci e i palmi al pavimento, per formare con il braccio un angolo di 90°, mentre le gambe appoggiano le ginocchia e le punte al pavimento.
