Massa muscolare

Volume di allenamento

Il volume di allenamento è definito come il prodotto totale di ripetizioni, set e carichi sollevati durante una sessione di allenamento. I workout ad alto volume che comprendono

Costruire massa muscolare

Proteine – Calorie – Riposo – Esercizi fondamentali – Ferro pesante Non avete bisogno di nient’altro, gli esercizi multiarticolari sono il punto di partenza, consentono di stimolare l’apparato

Danno muscolare

L’allenamento muscolare può essere la causa di micorolesioni locali a livello del tessuto muscolare, infatti sotto particolari condizioni tali lesioni possono portare ad una risposta che induce un