Massa muscolare

Volume di allenamento

Il volume di allenamento è definito come il prodotto totale di ripetizioni, set e carichi sollevati durante una sessione di allenamento. I workout ad alto volume che comprendono

Costruire massa muscolare

Proteine – Calorie – Riposo – Esercizi fondamentali – Ferro pesante Non avete bisogno di nient’altro, gli esercizi multiarticolari sono il punto di partenza, consentono di stimolare l’apparato

Tipologie di sviluppo della massa muscolare

L’ipertrofia muscolare deve essere considerata come un fenomeno distinto e separato dall’iperplasia muscolare (la quale è dimostrato si presenta scarsamente nell’uomo). Durante l’ipertrofia gli elementi contrattili del muscolo