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Metodo delle serie triple

Schermata 1Metodo delle serie triple con le serie triple un singolo gruppo muscolare viene allenato con tre tipi diversi di esercizi consecutivi. Anche in questo caso i tempi di riposo sono ridotti, lo scopo principale delle derie triple è quello di generare un discreto pompaggio di sangue nei muscoli ed allenare il gruppo muscolare da tre diverse angolazioni.