Tecniche di allenamento Archive

Metodo dell’isolamento

Il metodo dell’isolamento prevede l’esecuzione di esercizi (generalmente monoarticolari) che isolino il muscolo oggetto dell’allenamento. In linea generale quando si compie un movimento non si attiva solo un
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Confusione muscolare

In pieno accordo con la teoria della supercompensazione il metodo della confusione muscolare viene in soccorso alla tendenza dei muscoli ad abituarsi ad una stimolazione continua, con il
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Cheating

Con il cheating è un metodo considerato praticabile solo da body builders esperti, consiste nel terminare un esercizio con le classiche 8-12 ripetizioni fino ad avvicinarsi all’esaurimento muscolare,
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