Tecniche di allenamento Archive

Metodo dell’isolamento

Il metodo dell’isolamento prevede l’esecuzione di esercizi (generalmente monoarticolari) che isolino il muscolo oggetto dell’allenamento. In linea generale quando si compie un movimento non si attiva solo un
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Flushing

Il metodo flushing consiste nell’allenare un’area anatomica eseguendo più tipologie di esercizi per gruppo muscolare, allenando un gruppo muscolare con più esercizi consente di portarlo ad esaurimento concentrando
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Confusione muscolare

In pieno accordo con la teoria della supercompensazione il metodo della confusione muscolare viene in soccorso alla tendenza dei muscoli ad abituarsi ad una stimolazione continua, con il
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