Tecniche di allenamento Archive

Metodo dell’isolamento

Il metodo dell’isolamento prevede l’esecuzione di esercizi (generalmente monoarticolari) che isolino il muscolo oggetto dell’allenamento. In linea generale quando si compie un movimento non si attiva solo un
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Cheating

Con il cheating è un metodo considerato praticabile solo da body builders esperti, consiste nel terminare un esercizio con le classiche 8-12 ripetizioni fino ad avvicinarsi all’esaurimento muscolare,
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Superserie

Le superserie sono un particolare metodo di allenamento che prevede l’esecuzione immediata di esercizi per muscoli antagonisti. Un classico esempio di superserie è quello per la coppia di
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