supercompensazione

Riposare per crescere

In base alla teoria della supercompensazione, l’allenamento produce uno stress che sconvolge l’omeostasi dell’organismo modificandone l’equilibrio, in seguito alla seduta d’allenamento l’organismo risponde allo squilibrio non solo ripristinando

Il principio del sovraccarico

Il principio del sovraccarico indica che per ottenere un continuo miglioramento della prestazione fisica occorre fornire uno stimolo allenante progressivamente più impegnativo. Il motivo è dovuto al fatto