schiena Archive

Rematore unilaterale

L’esercizio, detto anche vertical row, viene eseguito normalmente a mani prone, l’unica variante accettabile è quella a presa neutra, in quanto la presa supina è di gran lunga
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Trazioni alla sbarra

Le trazioni alla sbarra, in tutte le sue varianti lo ritengo l’esercirzio RE o PRINCIPE per la schiena e le braccia. Questa particolare osservazione è riconosciuta praticamente da
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Lat machine

La lat machine è eseguibile esclusivamente all’apposita macchina che da il nome all’esercizio. Stimola differenti gruppi muscolari a seconda della variante scelta. Le varianti comuni sono 4: sbarra
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