Esercizi
Lat machine dietro la nuca
La lat machine eseguita con la sbarra dietro la nuca è un altra interessante variante della normale lat machine. L’impugnatura è sempre prona (palmi delle mani verso l’avanti),
schiena
Esercizi
Lat machine con presa inversa
L’esercizio della lat machine svolto a presa inversa, tecnicamente detta supina (palmi delle mani rivolti verso se stessi) è una variante della normale lat machine a presa prona.
Esercizi
Lat machine con maniglia a v
Questa variante consiste nell’utilizzo al posto della sbarra un impugnatura composta da due maniglie che ricordano una V (da cui prende il nome). La muscolatura sollecitata è presso
Esercizi
Trazioni alla sbarra con presa inversa
La trazione alla sbarra con presa inversa supina (palmi delle mani verso se stessi), è una variante della normale trazione a presa prona. L’esercizio sollecita principalmente i muscoli
Esercizi
Pulley
La pulley, o comunemente detta pulley orizzontale è un esercizio eseguito alla macchina (abbastanza simile alla lat machine). L’esercizio si svolge solitamente in presa prona, tuttavia esistono anche
Esercizi
Trazioni alla sbarra con maniglia a v
Questa variante della trazione alla sbarra utilizza delle maniglie strette tra loro parallele al posto di un unico supporto fisso cilindrico. Come in tutte le trazioni alla sbarra
- 1
- 2