schiena
Esercizi
La lat machine eseguita con la sbarra dietro la nuca è un altra interessante variante della normale lat machine. L’impugnatura è sempre prona (palmi delle mani verso l’avanti),
Esercizi
L’esercizio della lat machine svolto a presa inversa, tecnicamente detta supina (palmi delle mani rivolti verso se stessi) è una variante della normale lat machine a presa prona.
Esercizi
Questa variante consiste nell’utilizzo al posto della sbarra un impugnatura composta da due maniglie che ricordano una V (da cui prende il nome). La muscolatura sollecitata è presso
Esercizi
La trazione alla sbarra con presa inversa supina (palmi delle mani verso se stessi), è una variante della normale trazione a presa prona. L’esercizio sollecita principalmente i muscoli
Esercizi
La pulley, o comunemente detta pulley orizzontale è un esercizio eseguito alla macchina (abbastanza simile alla lat machine). L’esercizio si svolge solitamente in presa prona, tuttavia esistono anche
Esercizi
Questa variante della trazione alla sbarra utilizza delle maniglie strette tra loro parallele al posto di un unico supporto fisso cilindrico. Come in tutte le trazioni alla sbarra