schiena Archive
Esercizi
La lat machine eseguita con la sbarra dietro la nuca è un altra interessante variante della normale lat machine. L’impugnatura è sempre prona (palmi delle mani verso l’avanti),
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Esercizi
L’esercizio della lat machine svolto a presa inversa, tecnicamente detta supina (palmi delle mani rivolti verso se stessi) è una variante della normale lat machine a presa prona.
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Esercizi
Questa variante consiste nell’utilizzo al posto della sbarra un impugnatura composta da due maniglie che ricordano una V (da cui prende il nome). La muscolatura sollecitata è presso
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Esercizi
La lat machine è eseguibile esclusivamente all’apposita macchina che da il nome all’esercizio. Stimola differenti gruppi muscolari a seconda della variante scelta. Le varianti comuni sono 4: sbarra
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Esercizi
E’ un esercizio che si esegue in piedi, con un bilanciere. Serve a potenziare principalmente la muscolatura della schiena: Trapezi, Deltoidi (fasci posteriori o spinali), Sottospinati, Gran Rotondi,
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Esercizi
La trazione alla sbarra con presa inversa supina (palmi delle mani verso se stessi), è una variante della normale trazione a presa prona. L’esercizio sollecita principalmente i muscoli
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