pettorali

Croci ai cavi

Le croci ai cavi agiscono stimolando tutta la muscolatura del petto, in particolar modo sono ampliamente coinvolti i fasci sternali (pettorali bassi) e tutto il gran pettorale. Posizione

Croci su panca inclinata

Posizione di partenza Distesi su una panca inclinata (dai 30° ai 45°) , assicurarsi che le spalle ed i glutei siano bene in contatto con la superficie della

Pullover

La pull-over è un esercizio eseguibile su panca piana, generalmente. Può essere eseguito con manubrio (più complesso) o con un bilanciere (più facile). E’ un esercizio che coinvolge

Panca piana

La panca piana è uno degli esercizi principali per sviluppare la massa dei muscoli pettorali, in qualità di esercizio composto garantisce la capacità di sollecitare le fibre muscolari

Croci su panca piana

Posizione di partenza Distesi su una panca piana, assicurarsi che le spalle ed i glutei siano bene in contatto con la superficie della panca per avere una corretta