ipertrofia muscolare

Il pasto dopo l’allenamento

Il momento e la composizione del pasto post-esercizio dipende dalla durata, dall’intensità dell’esercizio fisico e dalla necessità di recuperare velocemente in vista di una nuova prestazione fisica. Molti

Creatina e body building

Per i praticanti di sollevamento peso e di body building è fondamentale mantenere un buon livello di creatina, questo perché sia il culturismo che la pesistica sono discipline

Integratori di creatina

Gli integratori di creatina sono consigliati solo ad un target di sportivi che presentano carenze, nonostante ciò, molto spesso, vari atleti si sottopongono a vere e proprie cure

Creatina

La creatina è una molecola sintetizzata dall’organismo con lo scopo di fornire energia alle cellule muscolari. La sintesi della creatina avviene nel fegato utilizzando tre aminoacidi: arginina, metionina