Addominali Archive

Ab curl

Distesi con le gambe piegate e i piedi ben appoggiati al pavimento. Le braccia sono tese e i palmi sono aperti, per sfruttare al massimo la tensione muscolare.
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Core training

Da molti anni, il termine Core training è usato da allenatori e terapisti, perché si pensa che questa metodologia sia la migliore non solo per allenare il corpo,
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Oblique crunch

Si tratta dei classici addominali obliqui, distesi su di un fianco. Le gambe sono in posizione fetale, raccolte verso l’alto a formare un angolo di 90°, il busto
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Side plank crunch

La posizione di partenza di questo esercizio prevede un braccio teso appoggiato al pavimento, mentre l’altro e appoggiato alle tempie. Le gambe sono tese e piantate al suolo,
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The plank

Plank significa letteralmente Asse come nome di un esercizio per gli addominali a dire la verità suona abbastanza male, ma è un esercizio molto efficace per l’intera muscolatura
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Plank on knee

E’ la variante più semplice del Plank, che consente anche a chi è alle prime armi di poter effettuare questo esercizio, utilissimo per allenare gli addominali. La posizione
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