Addominali Archive

Ab curl

Distesi con le gambe piegate e i piedi ben appoggiati al pavimento. Le braccia sono tese e i palmi sono aperti, per sfruttare al massimo la tensione muscolare.
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Core training

Da molti anni, il termine Core training è usato da allenatori e terapisti, perché si pensa che questa metodologia sia la migliore non solo per allenare il corpo,
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Plank on knee

E’ la variante più semplice del Plank, che consente anche a chi è alle prime armi di poter effettuare questo esercizio, utilissimo per allenare gli addominali. La posizione
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Russian twist

Questo esercizio allena gli addominali obliqui, grazie a dei twist, effettuati con l’ausilio di una piccola fit ball. La posizione iniziale prevede come unico punto d’appoggio con il
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Single leg press

Per poter svolgere questo esercizio c’è bisogno di una fit ball che sarà collocato sotto il busto, con le braccia appoggiate sulla stessa. Una gamba sarà appoggiata al
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Leg reach

La posizione di partenza di questo esercizio vede il busto completamente appoggiato al pavimento, così come le spalle, mentre le mani sono alle tempie. Le gambe, invece, sono
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