Pilates

Il Pilates è una disciplina nata negli anni 20', il suo ideatore fu Joseph Pilates, la disciplina si basa sul concetto della completa consapevolezza del movimento, praticare pilates significa infatti maturare una profonda coordinazione fisica e mentale.

I principi del metodo pilates si fondano sul controllo e sulla cognizione del movimento, per tale scopo la metodologia promuove l’apprendimento della corretta tecnica di respirazione ed il controllo del movimento, infatti ogni esercizio deve essere svolto in maniera precisa e controllata, con la pratica ogni movimento dovrà risultare fluido ed armonico.

In particolare gli esercizi del metodo pilates sono rivolti ai muscoli posturali, ovvero tutti quei gruppi muscolari che sono continuamente attivi per mantenere una corretta posizione eretta e che sono di sostegno alla colonna vertebrale. Il sistema si propone come buon metodo da applicare in riabilitazione ed inoltre grazie ad il continuo e profondo lavoro sui muscoli dorsali e addominali si configura particolarmente bene nell’ambito di allenamenti preventivi per il mal di schiena