Fitness

Come e perchè scegliere e praticare lo stretching
Consigli pratici per una disciplina di grande valore
spesso purtroppo sottovalutata. Articolo di: Luca Ambrogi

Allenare gli addominali
Teoria di allenamento per i muscoli addominali

Esercizi per gli addominali
Guida fotografica ai migliori esercizi per gli addominali

Allenamento per i bicipiti
Teoria di allenamento per i muscoli bicipiti

Esercizi per i bicipiti
Guida fotografica ai migliori esercizi per i bicipiti

L'intensità nell'allenamento
Conoscere e gestire l'intensità delle sedute d'allenamento

L'ipertrofia muscolare
Quali sono i fenomeni che stanno alla base della crescita muscolare?

Riposare per crescere
Sembra un paradosso ma la fase attiva di cresita si colloca proprio durante la fase di riposo che segue la seduta di allenamento.

La teoria della supercompensazione
Comprendere il principio che sta alla base della programmazione di ogni allenamento fisico

I benefici dell 'acquagym
Una disciplina molto gradevole da fare a tempo di musica ed in piacevole compagnia, adatta a tutti e dagli ottimi effetti benefici