Fitness

Addominali
Articoli e approfondimenti per comprendere al meglio le modalità di allenamento, gli esercizi e le teorie alla base per ottenere un addome tonico e forte...

Yoga
Una vera e propria dottrina, che abbraccia quasi 5000 anni di storia orientale e che si declina, in varie interpretazioni, come una perfetta filosofia che lega corpo, mente e spirito...

Migliorare la postura con la pancafit
La Pancafit è un allungamento muscolare svolto in una postura decompensata, così facendo il soggetto può migliorare la percezione del proprio schema corporeo...

Ginnastica posturale
La ginnastica posturale può essere una delle più efficaci soluzioni rieducative in un più ampio programma terapeutico ma anche una fonte di prevenzione, ed è per questo che...

Pilates
I principi del metodo pilates si fondano sul controllo e sulla cognizione del movimento, per tale scopo la metodologia promuove l’apprendimento della corretta tecnica di respirazione...

Step
Nato alla fine degli anni 90 come variante della classica aerobica, di cui riprende concetti e passi di base, lo step ha acquisito in breve tempo dignità di disciplina a sé stante...

Aerobica
I vantaggi dell'aerobica sono così numerosi da spingere molte persone a farne un vero e proprio stile di vita: è faticosa ma divertente, allena il sistema cardiovascolare e respiratorio

Corsa
Una panoramica sulla teoria di allenamento per la corsa, comprendere i fondamenti che stanno alla base dell'adattamento fisiologico e del condizionamento per il podismo...

Alimentazione per la corsa
L'alimentazione svolge un ruolo chiave nella maratona, come in qualsiasi altra attività.
I carboidrati e i grassi saranno le principali fonti energetiche...

Acquagym
I vantaggi dell'aquagym sono numerosi e tutti legati all'effetto benefico dell'attività aerobica combinata all'azione tonificante dell'esercizio in vasca...

L'ellittica: come allenarsi
Attrezzo molto di moda in questi ultimi anni, l'ellittica è uno dei migliori alleati quando si parla di dimagrimento e di allenamento aerobico...

Spinning
un'attività aerobica che sta avendo un grande successo in tutte le palestre del mondo, scopriamo di cosa si tratta e quali sono i benefici

Come e perché scegliere e praticare lo stretching (Di Luca Ambrogi)
Consigli pratici per una disciplina di grande valore spesso purtroppo sottovalutata

I tendini e le infiammazioni ricorrenti (Di Luca Ambrogi)
Inizialmente le infiammazioni tendinee comuni presentano solamente un fastidio a cui spesso non diamo nemmeno sufficiente importanza scambiandolo per un comune dolore muscolare

Doping
Gli steroidi anabolizzanti hanno la capacità di esplicare degli effetti molto simili a quelli naturalmente prodotti dall' ormone sessuale maschile, il testosterone...

Effetti degli steroidi anabolizzanti
AAS una sigla che promette grossi risultati in palestra ma nasconde delle verità che alcuni manualetti trascurano o minimizzano. Per chi non conosce il significato di tale sigla sto parlando di Anabolic Androgenic Steroids i famosi farmaci anabolizzanti...