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Faq Addominali
Cosa sono i pilates roll-up?
Negli ultimi anni stiamo assistendo ad una esponenziale crescita dell'attenzione verso i muscoli addominali, naturalmente anche il mondo scientifico segue le tendenze dell'interesse comune, recenti studi infatti sembrano sfatare una delle certezze più assolute nell'allenamento per i muscoli dell'addome. Sotto particolare accusa il classico crunch, che pare non sia in grado di fornire i migliori risultati per ottenere un addome in rilievo da copertina. A concedersi lo scettro di miglior esercizio per gli addominali sono in tanti, forse troppi, e fra questi troviamo anche il roll-up, un esercizio che deriva dalla metodologia pilates, non è un esercizio difficile ma è da sconsigliare a persone completamente inesperte. Il roll-up, secondo i ricercatori dell'università di Auburn in Montgomery Alabama, ha un'efficacia di circa il 30% in più rispetto al classico crunch, l'esercizio mira alla contrazione del retto dell'addome, l'origine della sua maggiore efficiacia risiede nel range di movimento molto ampio che coinvolge tutte le fibre allungandole e successivamente contraendole.
