Acquagym

I benefici dell'acquagym

L'acquagym è una ginnastica semplice, divertente ed efficace, di solito si svolge a tempo di musica e in grande compagnia, possono essere utilizzati attrezzi specifici, ma non sono indispensabili.

Si propone come un ottima attività sportiva e ricreativa, utilizzato nelle terapie riabilitative, ma anche come efficace strumento estetico, e che non comporta rischi e traumi alle articolazioni, per questo è indicata anche a chi conduce vita sedentaria, i primi risultati di tonificazione e modellamento possono essere visti anche dopo poche sedute, la pratica costante produce gradevoli effetti sulla muscolatura, vengono sollecitati molto efficacemente i muscoli addominali che ricevono stimoli continui dall'attività in acqua.

Un aspetto molto importante di questa disciplina del fitnes è la capacità di far lavorare e tonificare muscoli normalmente poco sollecitati, il movimento in acqua all'apparenza sembra poco faticoso ma racchiude in se una grande efficacia in quanto la resistenza opposta dall'acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell'aria.
Con il corpo immerso nell'acqua la spinta idrostatica che viene prodotta ricade a tutto vantaggio della schiena e sulle articolazioni riducendo i rischi di traumi ed infortuni.

I principali benefici dell'acquagym sono:

• Benefici del tono muscolare
• Migliore elasticità dei muscoli
• Incremento della forza ma scarsa ipertrofia muscolare
• Efficace nel combattere la cellulite e sovrappeso grazie all'effetto massaggiante dell'acqua
• Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, favorisce il drenaggio di liquidi in eccesso
• Scarso carico su articolazioni e schiena che agevola movimenti anche in caso di patologie artrosiche.