Fisiologia

Tessuto muscolare striato
Per comprendere i principi base delle teorie di allenamento è fondamentale conoscere il funzionamento e la struttura del tessuto muscolare striato

La contrazione muscolare
Il fenomeno che dà origine al movimento, semplici reazioni chimiche per produrre enormi sforzi

Modalità di contrazione
Le scosse che producono la contrazione muscolare possono essere di diversa entità e contribuire a fenomeni contrattili diversi, scopriamo come

Unità motorie
Seguiamo il percorso che uno stimolo nervoso deve percorrere per raggiungere le fibre muscolari

Energia ed anaereobiosi
Allenamento aerobico ed allenamento anaerobico, c'è differenza? Eccome! scopriamo quali

Ipertrofia muscolare
Analizziamo i principi che stanno alla base dell'incremento di volume delle fibre muscolari.

Allenamento aerobico
Tutti gli adattamenti fisiologici promossi dall'attività aerobica, che coinvolgono metabolismo, tessuto muscolare e apparato circolatorio.

Allenarsi con la Frequenza cardiaca e il Consumo di ossigeno
Oltre agli adattamenti metabolici si verificano diversi adattamenti cardiovascolari e respiratori, gittata pulsatoria, capacità di estrazione dell'ossigeno e frequenza cardiaca.

Metabolismo energetico:
Principali percorsi energetici attivati durante l'attività fisica
Il nostro organismo ha a disposizione molteplici vie utilizzabili per ottenere energia, ognuna delle quali viene attivata in determinate condizioni e per specifiche tipologie di sforzo.

Risorse scientifiche Raccolta di articoli scientifici sulla fisiologia applicata allo sviluppo della massa muscolare Un'area dedicata a chi ha intenzione di saperne davvero di più. Un'opportunità per restare aggiornato sulle ultime evidenze scientifiche ed avere la possibilità di plasmare le conoscenze scientifiche all'atto pratico. Sintesi proteica e catabolismo proteico del tessuto muscolare umano durante e dopo l'esercizio fisico AJP - Endocrinology and Metabolism, Vol 273, Issue 1 E122-E129 Variazione della sintesi proteica muscolare in seguito all'esercizio fisico di resistenza Journal of Applied Physiology, Vol 73, Issue 4 1383-1388 Integrazione proteica in un piano di dimagrimento limita la perdita di massa magra Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 42 - Issue 2 - pp 326-337 Effetti dell'integrazione di aminoacidi sugli adattamenti fisiologici che seguono l'allenamento anaerobico Medicine & Science in Sports & Exercise: May 2009 - Volume 41 - Issue 5 Variazione della massa muscolare e della composizione di fibre in relazione all'età The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences. - Gerontological Society of America. - 1079-5006. ; 50, s. 11-16 Rimodellamento vascolare in risposta a 12 settimane di allenamento unilaterali del bicipite brachiale Medicine & Science in Sports & Exercise: November 2009 - Volume 41 - Issue 11 Forza e massa muscolare; individui dai 45 ai 78 anni di età Human Physiology Laboratory, Tufts University, Boston, Massachusetts 02111 Misurazione della massa muscolare American Journal of Clinical Nutrition, Vol 37, 478-494 Effetti dell’ormone della crescita su massa muscolare e forza in adulti affetti da deficienza dell’ormone della crescita Journal of Applied Physiology, Vol 70, Issue 2 688-694 Risposta del tessuto muscolare scheletrico all'allenamento Sports Med. 1994 Jan;17(1):22-38.