Side plank crunch

Side-plank-crunchLa posizione di partenza di questo esercizio prevede un braccio teso appoggiato al pavimento, mentre l’altro e appoggiato alle tempie. Le gambe sono tese e piantate al suolo, sfruttando come appoggio le punte dei piedi. Da questa posizione, si effettua una torsione del busto verso il basso, arrivando quasi con quest’ultimo parallelo al pavimento, così da sollecitare gli addominali obliqui. Una volta effettuata la torsione, si rientra nella posizione di partenza.

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