Russian twist

Russian-twistQuesto esercizio allena gli addominali obliqui, grazie a dei twist, effettuati con l’ausilio di una piccola fit ball. La posizione iniziale prevede come unico punto d’appoggio con il pavimento i glutei. Le gambe sono tese e sollevate, così come il busto che porta l’addome in tensione. Tra le mani si tiene la fit ball e si inizia a fare dei twist, da destra a sinistra, così da ruotare il busto e chiamare in causa gli addominali obliqui.

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