Plank on knee

Plank-ginocchia-gomiti
E’ la variante più semplice del Plank, che consente anche a chi è alle prime armi di poter effettuare questo esercizio, utilissimo per allenare gli addominali. La posizione prevede di appoggiare gli avambracci e i palmi al pavimento, per formare con il braccio un angolo di 90°, mentre le gambe appoggiano le ginocchia e le punte al pavimento.

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