Legs reach

Leg-reachLa posizione di partenza di questo esercizio vede il busto completamente appoggiato al pavimento, così come le spalle, mentre le mani sono alle tempie. Le gambe, invece, sono sollevate a formare un angolo di 90° all’altezza del ginocchio. Da questa posizione, poi, le gambe si allungano tese e vicine verso l’alto, mentre si staccano le spalle dal pavimento per sentire al massimo la contrazione dell’addome.

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