Leg reach

Schermata 1La posizione di partenza di questo esercizio vede il busto completamente appoggiato al pavimento, così come le spalle, mentre le mani sono alle tempie. Le gambe, invece, sono sollevate a formare un angolo di 90° all’altezza del ginocchio. Da questa posizione, poi, le gambe si allungano tese e vicine verso l’alto, mentre si staccano le spalle dal pavimento per sentire al massimo la contrazione dell’addome.

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