Inclined plank

Inclined-plankTradotto letteralmente si tratta del Plank inclinato, quindi ci si ritrova in quella posizione, ma al contrario. Per capirci meglio qualcosa, partiamo dalla posizione iniziale, che vede i glutei, i palmi delle mani e i piedi appoggiati al pavimento, con le braccia tese in linea con le spalle e le ginocchia leggermente piegate. Da qui, si spinge il bacino verso l’alto, allungando le gambe e rimanendo appoggiati sui talloni e sui palmi, per poi tornare alla posizione di partenza.

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