Chop ups

Chop-upsQuesto esercizio ci consente di far lavorare il retto addominale, ovviamente a corpo libero. La posizione di partenza prevede la testa, le spalle e la schiena appoggiate al pavimento, mentre le gambe sono piegate, con i piedi ben poggiati al pavimento. La posizione delle braccia è allungata sopra la testa e da qui, staccando le spalle dal pavimento, si allungano le braccia con i palmi che si guardano, contraendo l’addome. Una volta fatto questo, si rientra assumendo la posizione iniziale.

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail