Massa muscolare

Volume di allenamento

Il volume di allenamento è definito come il prodotto totale di ripetizioni, set e carichi sollevati durante una sessione di allenamento. I workout ad alto volume che comprendono

Costruire massa muscolare

Proteine – Calorie – Riposo – Esercizi fondamentali – Ferro pesante Non avete bisogno di nient’altro, gli esercizi multiarticolari sono il punto di partenza, consentono di stimolare l’apparato

Intensità di allenamento

L’intensità di allenamento è un parametro che possiede un significativo impatto sullo sviluppo della muscolatura scheletrica, per molti anni è stato considerato come l’unica ed importante variabile nello

Tensione muscolare

Durante l’allenamento la stimolazione meccanica induce il tessuto muscolare a produrre forza e a contrastare l’allungamento passivo delle fibre, tali stimoli sono considerati importanti fattori di sviluppo per