Esercizi gambe Archive

Leg extension

La lex extension si esegue da seduti alla macchina specifica. Non presenta varianti e stimola esclusivamente (a parte i muscoli stabilizzatori) il Quadricipite Femorale (retto femorale, vasto laterale,
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Leg curl

L’esercizio si svolge alla macchina, in posizione prona. Non presenta particolari varianti se non chè l’utilizzo al posto della macchina (su una panca piana) dei manubri legati alle
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Leg press

L’esercizio si esegue alla macchina specifica in posizione seduta. Solitamente la spinta avviene verso l’orizzonte, con una macchina inclinata invece di 45°, cambia l’esecuzione in quando a spostarsi
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Squat

Lo squat è un esercizio eseguibile in piedi con un bilanciere. Solitamente durante l’esecuzione, il bilanciere è posto posteriormente (dietro la nuca), mentre una variante lo pone anteriormente
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