Esercizi gambe

Leg press

L’esercizio si esegue alla macchina specifica in posizione seduta. Solitamente la spinta avviene verso l’orizzonte, con una macchina inclinata invece di 45°, cambia l’esecuzione in quando a spostarsi

Squat

Lo squat è un esercizio eseguibile in piedi con un bilanciere. Solitamente durante l’esecuzione, il bilanciere è posto posteriormente (dietro la nuca), mentre una variante lo pone anteriormente

Leg extension

La lex extension si esegue da seduti alla macchina specifica. Non presenta varianti e stimola esclusivamente (a parte i muscoli stabilizzatori) il Quadricipite Femorale (retto femorale, vasto laterale,

Leg curl

L’esercizio si svolge alla macchina, in posizione prona. Non presenta particolari varianti se non chè l’utilizzo al posto della macchina (su una panca piana) dei manubri legati alle