Esercizi addominali Archive

Side crunch

Esercizio per scolpire i fianchi, che prevede una posizione di partenza con un braccio teso, appoggiato al pavimento, la stessa gamba appoggiata a terra con il ginocchio, e
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Rocking raise

La posizione di partenza di questo esercizio è in quadrupedia, con le braccia leggermente piegate e i palmi appoggiati al pavimento, mentre le gambe sono appoggiate sulle ginocchia.
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Plank inverso

Un esercizio che chiama in causa il retto addominale, ma anche diversi muscoli stabilizzatori del corpo. La posizione è quella del plank, ma al contrario. Partiamo dal basso,
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Plank su una mano

Anche questo esercizio è una variante del Plank, con la stessa postura di partenza che prevede braccia tese e palmi appoggiati al pavimento in linea con le spalle.
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Legs reach

La posizione di partenza di questo esercizio vede il busto completamente appoggiato al pavimento, così come le spalle, mentre le mani sono alle tempie. Le gambe, invece, sono
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