Cheating

Schermata 1
Con il cheating è un metodo considerato praticabile solo da body builders esperti, consiste nel terminare un esercizio con le classiche 8-12 ripetizioni fino ad avvicinarsi all’esaurimento muscolare, finito il set si eseguono ulteriori due ripetizioni aiutandosi però con l’altra mano, nel caso di un esercizio monoarticolare, durante la fase concentrica ed eseguendo la fase negativa senza aiuto. Con il cheating si raggiungono livelli di intensità molto alti compiendo delle ripetizioni supplementari.

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