Body building - Metodi di allenamento

Metodo del burn

Al termine di una normale serie di eserizi si eseguono ulteriori 3-4 ripetizioni che inducono il muscolo ad un ulteriore lavoro anaerobico e ad una maggiore formazione di acido lattico, responsabile della sensazione di bruciore che si avverte con questo metodo di allenamento. Il maggiore apporto di sangue indotto dalle ripetizioni supplementari agisce come fattore stimolante per la vascolarizzazione del tessuto muscolare.