Lo squat per la massa muscolare

I migliori esercizi per la massa muscolare sono sicuramente gli esercizi fondamentali ed i multiarticolari. Lo squat ad esempio produce una notevole spinta anabolica andando a stimolare i muscoli quadricipiti, glutei e schiena. Una seduta pesante di squat andrà inoltre a stimolare efficaciemente anche polpacci, spalle e trapezio incentivando così lo sviluppo della massa muscolare su gran parte del corpo.
Se il vostro obiettivo è la massa muscolare e se volete fare sul serio non potete allenarvi facendo a meno dello squat nel vostro workout settimanale. Quando si cerca di incentivare lo viluppo della massa muscolare è importante focalizzare l'allenamento sui grandi gruppi muscolari, allenate seriamente le gambe e la schiena e vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare!