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Grazie a queste due funzioni, l'uso di integratori BCAA ottimizza la performance negli sport di resistenza, favorisce il recupero da uno sforzo intenso e previene il catabolismo muscolare. Tra gli integratori, quelli a base amminoacidica sono anche di facile assimilazione perché non appesantiscono l'apparato digerente.

E' consigliabile prendere gli integratori in compresse o in polvere prima e dopo gli allenamenti, un'opportuna somministrazione è possibile anche durante l'attività fisica dato che l'assimilazione non richiede sforzi da parte del digerente che durante gli esercizi è poco attivo perché il flusso sanguigno è occupato ad irrorare i muscoli.

Aminoacidi ramificati
	Aminoacidi ramificati e integratori		Effetto e somministrazione
	Funzioni fisiologiche		Tabella contenuto alimenti