Massa muscolare

Proteine - Calorie - Riposo - Esercizi fondamentali - Ferro pesante
Non avete bisogno di nient'altro, gli esercizi multiarticolari sono il punto di partenza, consentono di stimolare l'apparato muscolare con carichi pesanti, gli esercizi più importanti per la massa muscolare sono lo squat, gli stacchi da terra, la panca piana, i rematori.

Se vi allenerete con costanza e sotto il consiglio di personale esperto noterete che ben presto sarete in grado di utilizzare carichi pesanti a tutto vantaggio della massa muscolare. Per sviluppare massa occorre però accertarsi che l'apporto giornaliero di calorie e di proteine sia adeguato, altrimenti tutto il lavoro in palestra potrebbe essere vano...

Programma informativo: dalla cellula all'ipertrofia muscolare
Il percorso informativo che abbiamo sviluppato è suddiviso in tre sezioni: Alimentazione - Biologia - Fisiologia con il quale cercheremo di introdurre le basi teoriche a nostro avviso indispensabili per tutti coloro che praticano body building con passione e vogliono saperne qualcosa in più.	Alimentazione Carboidrati, lipidi, proteine e vitamine Biologia Descrizione dei principali fenomeni biologici Fisiologia Tessuto muscolare ed ipertrofia muscolare

Muscolab nasce come raccolta di materiale informativo di carattere scientifico per tutti coloro che sono appassionati dell'attività fisica anaerobica ed aerobica, gli articoli presenti nelle pagine che seguiranno hanno il semplice fine di fornire tutte le informazione di base necessarie per capire le fondamenta della scienza dell'allenamento.